老公该吃什么，吃也要讲究膳食的搭配，营养的均衡，可别小看了这吃的学问。

在日常生活中，饮食一般习惯为三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的是五花八门，蔬菜水果样样齐全；而有的家庭饮食则相对简单一些，吃饱就行，没有太多的要求。其实，这吃也要讲究膳食的搭配，营养的均衡，可别小看了这吃的学问。

（1） 早餐吃什么
由于工作比较紧张，大多没有时间吃早餐，而不吃早餐会导致血糖降低，使人整个上午注意力无法集中，昏昏欲睡，工作效率极差。因此，当你想多睡片刻而没有时间吃早餐时，至少应喝一些牛奶和服用适量的复合维生素。

（2） 在办公室里吃什么
整天在办公室里工作的人，容易缺乏维生素D。中午可吃一些如香菇等菌类食品后，再晒晒太阳，体内会产生维生素D。但是办公室人员日晒机会少，因此需要多吃直接含有维生素D的食物，如海鱼类、鸡肝等。

（3） 连夜加班吃什么
在给老公作夜宵的时候，应以易消化，且不含过多热量，还要含有丰富的维生素和蛋白质等。若工作结束后吃宵夜，则应选择易消化、不会加重胃负担的食品，如菜粥、蛋花汤之类。切忌在上床前吃大碗面，然后呼呼入睡。

（4） 电脑族该吃什么
经常面对电脑的人，一日三餐应吃得相对均衡。早餐要吃好，营养要充分；中餐应多吃含蛋白质高的食物，入瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、鱼、豆类；晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，吃饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷质高的食物以健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

（5） 脑力劳动者该吃什么
脑力劳动者必须补充的八种食物分别为；龙眼、大豆及其制品、动物内脏类、红枣、芝麻、核桃、蜂蜜、葱、蒜。

婚姻专家点评：吃得饱不如吃得好，对老公的一日三餐一定要合理地搭配。还有就是针对老公的工作性质，再进行合理的补充，让你的老公被你喂得体体面面。老公对你这样的体贴，也不会视而不睹。幸福的婚姻家庭就在你日常生活的点点滴滴中。